冬天就这么的来临了，可是有些人有手脚冰凉的现在。这些现象不分男女都有可能发生。这是为什么呢?在电视上的养生频道上讲关于老年健康的问题的时候告诉我们治疗手脚冰凉养生方法可以调理。
在我们调理手脚冰凉的现象前我们要了解当中的原因。手脚冰凉，要么先天体质为寒性;要么就是脾胃不调所致。针对相关原因，我们就来说说手脚冰凉怎么调理。
泡脚是解决手脚冰凉的一种办法。泡脚的功效有很多，比如调理手脚冰凉。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
运动也是一种治疗手脚冰凉的办法。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
还有一种笨法就是多穿衣服，若想知道手脚冰凉怎么调理，就要适当增加衣物，比如“穿袜子”。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
在食物上也可以多吃点温性食物，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。所以，手脚冰凉怎么调理?食补! 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
还有一种方法可以治疗手脚冰凉，希望能够帮助大家知道手脚冰凉怎么调理。桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。 两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
在寒冷的冬天可以多吃些肉类比如羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。所以，手脚冰凉怎么调理?吃含热量的食物。
大家都知道治疗手脚冰凉养生的办法了吧。大家不防试试，即使你没有手脚冰凉的现象发生，用这个办法去养生对身体也是好处多多的。
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