入秋之后天气就会逐步的变冷，一部分人尤其是女性朋友会感觉手脚冰凉，就算是穿戴很多的衣服都很难调理手脚冰凉的症状，那么到底手脚冰凉是怎么回事，手脚冰凉怎么调理好呢?接下来就让我们具体了解一下：手脚冰凉怎么调理吧。
保健专家表示：手脚冰凉多是心脏供血不足所致。因此，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。接下来中医告诉你几种可以对抗手脚冰凉的调理方法。
手脚冰凉怎么调理好
1.按摩涌泉穴：先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴(大腿根里侧) ：此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)：稍用力各拍打100余下。据动则生阳的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
除了以上介绍的按摩方法之外，通过运动锻炼的方式，同样可以加强血液循环，增强心脏功能，例如：慢跑、跳操或是爬楼梯，同时将强一些上肢的运动就可以轻松调节手脚冰凉的症状。
手脚冰凉怎么调理好?食疗也是一个不错的选择，手脚冰凉的人群大多体质较弱，可选择食用暖性食物补充热量，例如|羊肉、狗肉，当然日常的保暖工作也绝对不可疏忽，现在，关于手脚冰凉怎么调理的问题您了解了么?
