现在随着社会的老龄化的加重，老年人的心理健康和生理健康越来越受到大家的关注。其实对于老年人来说，也是有过两性生活的权利的。但是有一点需要注意的就是要注意把我性生活的时间和频率，下面看小编的详细介绍。
1.顺其自然，不压抑不强求
对于老年人来说，在性生活方面可能不如年轻时，但是在心态上要有“我还行”的动力。老年人性生活要顺其自然，既不要强求，也不能压抑或中断性生活。老年夫妻一定要同榻而眠，不可长期分床谁。日常也要经常有身体接触，比如亲吻、爱抚等，这些也是性生活的重要组成部分。即使是因为疾病原因，暂时中断了性生活，也要慢慢恢复。
2.注意体位，避免过度劳累
老年人的体质大不如前，很多老年人身体大都偏胖，有的还有不同程度的慢性病，动作不便。为了避免体力不支，可以采取较省力气的体位，如女上位、侧位或男性站立床边等。
3.保持健康的性心理
性生活包括性心理和性生理两部分，老年人更注重心理的满足。要始终保持一颗“我还行”的心，对正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。
4.前戏一定要准备充足
老年人的性唤起比较慢，因此需要做好充足的准备，前戏时间不妨长一些。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，若动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，因此性生活前，一定要保证女性阴道足够湿润，如有必要可以使用润滑剂。
只要老年人的身体还可以支撑去进行性爱，那么就不要去刻意的回避它。因为适度的性爱，对于老年人的身体健康还是有着很大的好处的。按照上诉的这些方法去做。相信会给老年人的生活增添不少的色彩。
