减肥瘦身,是很多女性的养生重点。如何让自己更瘦一些,这是不少人都会关注的问题。所以,今天小编我就为你介绍一些减肥方案,据说它们能让你半月瘦7斤。下文具体介绍了这些减肥方,一起来看看。
民间减肥秘方一:梨子减肥法,一个月10斤
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
民间减肥秘方二:鱼腥草减肥法
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
推荐鱼腥草减肥秘方食谱1:鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干燥)75克
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
上述减肥秘方,对于瘦身都有一定功效。每个人体质不同,肥胖状况不同,适合使用的减肥方也有区别,因此,你要根据自己的具体情况,来挑选减肥方案。肥胖影响身体健康,所以,适度减肥很有必要。
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