在中医理论中，有些人胖的属于虚胖，很多人由于不怎么动。虚胖体质要怎么调理呢?中医在调理上向来高招不断，而且各个方法之间也是相得益彰的。中医调理虚胖从何入手，有哪些方法呢？
在中医的观点中，虚胖是指少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖的类型。其实，目前很多女性的肥胖类型，几乎都属于虚胖。虚胖是水分过多造成的，由于体内累积过多水分，造成身体虚寒。体温若下降，就会降低新陈代谢，减少基础代谢(维持呼吸和血液循环、体温等生理活动所需最低限度热量)，消耗的热量就会减少，剩余的热量就容易囤积在体内，导致体内脂肪无法充分燃烧。因此，变成明明没吃很多却很容易发胖的体质。
西医认为：“摄取的热量超过消耗的热量，就是肥胖的原因。”未消耗完毕剩余的热量，会变成脂肪囤积在体内。但是现实社会里，即使食量相同、做相同运动的不同人，还是有人容易发胖而有人则不会发胖。
换句话说，温暖身体使体温上升，就会提升新陈代谢，也可以说是减肥的关键。体温每上升1℃，基础代谢率就能提升12%～13%，因此即使摄取相同的热量也能轻松减肥。
虚胖类型的人，可以饮用生姜红茶来温暖身体，使囤积体内的多余水分及老旧废物排出体外，体热也会增加。当身体循环获得改善后，就能改变水分过多的状况，不需进行严格的饮食控制及严苛的运动，自然就会变瘦。只要代谢良好，终生都能维持不易发胖的体质。
早晨以“加盐生姜红茶”取代早餐，实行“早餐微断食”，可预防饮食过量或摄取过多水分。也可以饮用两杯半的“胡萝卜和苹果汁”来取代1杯“加盐生姜红茶”。
在平时有些胖的人，通常都要在饮食上下一番功夫，这并不是说节食而是科学饮食。除此之外通过快走或下蹲等运动，以锻炼下半身的肌肉，可提升基础代谢。
