现在的男人肥胖指数比较高，尤其是办公室男性，努力奋斗换来了好的工作机遇，每天对着电脑可以说蛮享受的了，可是肚子也一天比一天的脂肪多起来，很让男人减肥闹心。腹部脂肪消除法针对腹部研究得出。简单的男士腹部减肥方法让你简单瘦下来哦。
男人减肥胖的部位首先就是腹部，小肚腩隆起，男人长久堆积形成的将军肚，走路都会受影响。简单的男士腹部减肥方法摆脱小肚腩，腹部脂肪消除法。
第一组：仰卧起坐，平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
第二组：仰卧起坐，将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势，取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种男士腹部减肥方法的做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
第三组：曲膝抬腿，平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
第四组：曲膝抬腿，坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
腹部脂肪消除法在这里我们告诉你4组男人减肥方式，不仅不会浪费男人很多时间，而且还可以随时开始。简单的男士腹部减肥方法很容易吧。
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