当今社会已经是智能化社会，机器基本上已经替代了苦力劳动，虽然这是时代的进步，但是也带来了一个问题，就是肥胖问题，尤其是腹部很容易堆积脂肪，现在我们就来看一下最好的腹部减肥方法。由于现在的人每天都是坐着的，腹部活动很少，而这种情况很容易造成腹部脂肪堆积，解决这个问题就成为了备受关注的女性话题。
腹部减肥预防措施
1 注意饮食方面，而且也要让自己进行适当的运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主，可以消耗腹部脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。
腹部减肥方法
1.缩腹走路法 日常生活中的一些小细节对于瘦腹部作用是很大的，首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4..做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
5吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
6做家务收腹法 可别小看做家务，这个运动也是很大的，许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
想要瘦腹部有很多的方法，采用日常办法是非常给力的，比如上述这些方面，相信在这些最好的腹部减肥方法的帮助下会达到不错的效果。
