对于多数人来说，要胖首先胖肚子，当然这和现在人的生活习惯有着直接的影响，没有 多少人可以拥有平坦的小腹，但是肚子胖起来又着实难看，因此大家洗完跟可以借助最快的腹部减肥方法来解决。如果想要瘦肚子的话，就想要针对性的选择一种瘦腹方法，只有这样效果 才是最好的，也可以起到针对性的效果。
坐椅腹部练习操
别小看座椅减肥方法，这种方法的效果是很好的,对腹部减肥效果非常好，坐在靠背椅 的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴 上椅面。首先，双脚轮流做踩自行车的动作，腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好 ，但是不能触到地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。最后，同上 面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部接 近收缩，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
按摩法
按摩法是现在越来越多人会使用的一种瘦身方法，揉捏的动作然后再加上按摩霜，同时 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循 环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左 侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
早晨清肠胃
想要减肥就要注意排便，早晨一杯水可以达到不错的效果，早晨喝一杯温开水可以疏通 肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速肠胃 蠕动，最重要的是可以保持你皮肤一整天富有弹性和光泽。
多做腹部健美操
瘦腹部就要多做一些腹部的运动，首先，盘腿而坐，将手握一重物置于脑后，举起重物 至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，吸气，放松腹肌。反复做8——12次。然后 两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体 缓慢后倒。反复做10次。然后，自然站立，左手轻按腹部，把右手放在脑后。慢慢吸气收腹， 同时左手向内压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
很多人对于最快的腹部减肥方法都比较发愁，相信大家在看过了上述的介绍之后了解了 吧，其实简单那的动作都来源于生活当中，想要减肚子也要从生活中开始。
