现在很多人已经开始关注早餐的健康问题了，但是吃午餐误区有哪些我们是不是还不知道呢，其实午餐是我们一天中需要很有营养的一餐，中医认为中午的时候要吃一些主食，加上新鲜的蔬菜就会对养生和健康有很大的帮助了。
因为生活时间总是不够的原因，很多上班族对于自己的饮食总是对付着，所以才会出现很多吃午饭的误区呢？
午饭吃得太辣。很多上班族都在中午时间去附近的饭馆或是餐厅吃一顿，因为每日的吃饭同事关系也好了很多，但是外边吃的饭很多厨师都喜欢方很多的辣椒，让人泪流满面，但是有些人还是觉得很爽快的，辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。
用面条当作一顿饭。这种午餐却是是很简单容易操作的饭，但是我们需要的是更加均衡的营养，如果我们没有注意的话，长时间以后我们的身体就会缺少很多的营养的，面条是很容易消化的，但是下午上班的时间往往是很长的，所以它提供的能量是不够我们下午使用的，所以应该配上一些蔬菜和鸡蛋之类的有营养的食物呢。
中午喝酒助兴。中午的时候如果有开心事情，很多人会不辞花钱的多和一些酒的，但是中午喝酒会影响下午的工作效率，酒精对大脑的影响是很不好的，会是脑子处于混乱的状态，所以中午的时候不要喝酒工作才会更加顺利。
每天吃快餐解决问题。因为很多的公司中午只有一个小时的休息时间，所以就选择了吃快餐了，这样可以更快的解决问题投入到工作当中的，但是长期的快速进餐，会使得我们的消化系统越来越糟糕的，所以不如好好的享受你的午餐，然后休息一会，下午的时候工作也会很好的。
用水果、零食当午餐。一些上班女性，因为要减肥所以会带来一些零食或是水果做午餐，中午的时候是我们要为下午和晚上做铺垫的时候，如果就吃水果在下午的时候一定会感觉很饿的。到时侯再多吃就真的给身材带来一些麻烦了。其实这种习惯很不健康。水果与蔬菜的营养各不相同，两者不能相互替代。米饭、面食等主食的养分，也是水果、零食无法提供的。长期不吃主食，很容易营养不良。最好的办法是在两餐之间适当地进食一些水果。
午餐也是我们需要关注的重要健康事件，只有我们身体健康了，才会有好未来的。所以吃午餐误区有哪些你看过了就不要再进入误区了。
