中医发现，女性在减肥的时候，常常会不吃主食，其实这事错误的饮食方法。专家提示，不吃主食不仅让你没有瘦身好效果，还可能会让你的头发容易掉。从护发乌发的角度分析，吃主食对秀发健康是有养护作用的。
头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。
但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。
所以说，头发需要的很多营养成分，我们都需要从主食中摄取。因此，为了你的秀发健康着想，每天都吃主食这是重要事。要想得到健康体质，或者想要健康的减肥，吃主食都很有必要，这点需要你谨记。
推荐阅读：什么体质得精神疾病
