少白头，是一种秀发问题，很多年轻人都会被少白头所困扰。中医认为，要想解决少白头问题，你需要有正确的护发乌发方案。那么，针对少白头问题，我们应该如何正确解决?下面，中医为你介绍一些调理方案。
中医溯源少白头
青少年白发即青少年头发过早变白，俗称“少白头”，属于皮肤附属器官疾病之一。人的头发具有三层结构，由内向外依次为：髓质、皮质和鳞片层。头发的颜色是由头发髓质中所含色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于发根乳头部位的色素细胞，色素细胞产生色素的多少，与遗传、神经、内分泌、血液循环和营养有关。
中医认为，“肝主藏血，发为血之余”，“肾主藏精，其华在发”，“心主血脉”，“肺主皮毛”。“脾为气血生化之源”。也就是说头发的生长和色泽变化，与五脏六腑的机能盛衰，阳气精血的温煦濡养息息相关。
若脏腑机能旺盛，阳气精血充盈，毛发得到充分濡养则黑润秀美，不易脱失。相反，若先天不足，后天失养，脏腑机能虚弱，气血阴阳亏虚，无以充养毛发则白发早生，稀疏易折。而其中与脾、肾、肝的关系更为密切。凡先天不足、肾精亏虚、髓少失充者，或性情急躁、血热偏盛、伤阴耗血者，或忧愁思虑、脾失健运、气血乏源者，或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗者，皆可伤及五脏，虚损气血，使毛发失养而早白。
中医治疗少白头
少白头的发生，除遗传是先天因素无法改变外，其他因素通过合理调节是可以改变的。中医具有整体观念，调节阴阳气血，从“本”治疗的优势，疗效明显。
1.饮食调理4要点
NO.1 多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
NO.2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。
NO.3 多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
NO.4 中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。
2.心情舒畅
中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。
3.劳逸结合
适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处。
4.头皮按摩
方法：每日睡觉前和次日起床后，将双手五指稍稍分开，自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮，用力适中，开始每次2～4分钟，以后逐步延长到每次5～10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。
功效：人的头面部有几十个穴位，起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用。只要长期坚持，待三四年后便会满头黑发。
TIPS：少白头食疗6方
1.核桃枸杞首乌黑豆干
原料：大核桃12个、枸杞子60克、何首乌60克、黑大豆240克
做法：核桃去壳，核桃肉炒香切碎备用。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度，最后取出晾干或低温烘干即可。
用法：每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
2.桑葚桑叶熟地汁
原料：鲜桑葚1 000克(或干品500 克)、桑叶100克、熟地300克、蜂蜜300克
做法：将桑葚、桑叶、熟地洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。
用法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
3.黑豆枸杞芝麻首乌汤
原料：黑豆、枸杞、黑芝麻、何首乌各20克
做法：将此4味料放入汤锅中，同煲汤材料一起，文火慢熬。
用法：可长期适量食用。
4.桂圆莲子大枣粥
做法：取适量桂圆肉、莲子、大枣，放入粳米中，煮成粥。
用法：每日2次，连服15～30日。可滋补气血，有益头发变黑。
5.五味药丸
原料：女贞子、桑葚、枸杞各300克，旱莲草、桑叶各150克
做法：先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，桑葚、枸杞、旱莲草、桑叶阴干，将上五味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。
用法：每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。
6.九味汤
原料：桑叶10克，黑芝麻、大黑豆、熟地各20克，制首乌、当归、川芎、大枣、陈皮各10克
做法：取上述9味料置锅中，加入适量凉水，煮开后文火慢煎，每煎30分钟，共两煎。
用法：每日1剂，分两次服。连服1个月，有益于白发变黑。
这些简单的养生秘方，对少白头的治理都有明显效果。如果你也有少白头的困扰，就可以来试试这些调理方案了。中医养生专家提示，要想预防少白头的发生，在日常生活中，你就需要给秀发做好养护工作。
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