健康身体，需要你时刻的锻炼和养护。在中医里，运动舌头是不错的养生妙招。经常运动舌头，可起到抗衰老、增强体质的作用。究竟，运动舌头的好处都有哪些呢?下文具体介绍了这项奇方妙剂。
传统医学十分重视唾液，用汉字表现，便是一个“活”，可见唾液对于人的生命活动多么重要。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老。具体做法是：
舌舔上腭 静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
赤龙搅海 舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。
赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做9次。此法利五脏、养颜面。
所以说，运动舌头对于你牙齿的保护、身体健康的养生，都是有好处的。每天都坚持运动舌头，这样就会让你的体质，在不知不觉间变得更好。要想养出好体质，多了解一些养生妙方，很有必要。
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