日常生活中吃哪些食物能治疗脱发

  脱发一直困扰着很多的男性朋友。如何治疗脱发以及如何预防脱发都是男性朋友们关心的问题。其实通过好的食疗方法,人们也能够预防脱发的。下面介绍哪些食物能治疗脱发。


生活中常吃哪些食物能治疗脱发

  1、补充铁质

  缺铁的人其实更容易脱发。缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  3、多吃蔬菜和水果

  脱发的另一个原因是因为血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品。

  4、补碘

  因为头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E

  因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  6、补充类粘蛋白和骨胶质

  可多吃牛骨汤、排骨汤等。

  我们知道了哪些食物能治疗脱发,如果出现了脱发的问题,那么要及时的到医院去治疗。同时在日常生活中,改变自己的饮食习惯,学会合理的饮食。

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2024-10-21 05:15:04

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