中医认为，运动不仅能增强你体质，还能起到修身养性的作用。有几个中医养生动作，只要你坚持使用一段时间，体质就能得到很好改善。接下来，小编我就为你具体介绍几个，简单又实用的中医养生运动。
1.直立位，两手十指腹前交叉，沿身体向上，掌翻转，举至头顶上撑，抬头看手背，并配合吸气;然后两手分开，沿身体两侧下落至体侧，并配合呼气。反复做10次。此动作可伸展脊柱，疏理人体三焦之气。
2.两足平行，足距同肩宽，两手向上划弧前伸，身体前俯至水平，塌腰抬头看前方，稍停片刻;然后两手下落，屈膝弓背，两手经体侧缓缓向上划弧前伸，两膝伸直。反复做10次。此动作可起到疏通人体经络的作用。
3.直立位，两手下垂，收腹提肛，提起脚后跟;全身放松，自由下落，脚后跟着地，牙根咬紧。反复做10次。此动作可起到调理脏腑的作用。
这三个中医养生动作，你在日常生活中都可以常来使用。除了这些简单的养生运动外，太极、气功这些也都是中医养生运动，如果你感兴趣的话，可经常来试一试。长期坚持，肯定会让你体质越来越棒。
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