人人都喜欢自己可以永远年轻，中医养生专家告诉你，要想得到年轻体态，你需要了解和掌握一些能变年轻的养生秘方。下文介绍了养生专家的独家年轻秘方，这些秘方简单又实用，你可以轻松掌握和使用。
隔两小时喝一次水
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
少量多餐
一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
“原生态”食物最养人
如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
一小时内把早餐吃掉
美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
这些独家年轻秘方，都是你能轻松使用的抗衰老妙招。坚持使用这些养生方，做好修身养性，你会发现自己的身体体质越来越健康、越来越年轻。中医认为，健康体质是需要养出来的，要想得到年轻体魄，就要付出努力。
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