从美容护肤的角度考虑，护发的方法有很多，其中，食疗养发，是最健康、安全的方式之一。研究表明，有很多常见的鲜果，它们都可以起到呵护头发的好作用。哪些鲜果可以呵护秀发?下文介绍了一些。
【奇异果】
水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
【杨桃】
水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
【蜜桃】
含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等营养成分，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
【柑橘】
含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
【苹果】
含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥。果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
这些常见的水果，经常吃一些，不仅可以护理你肌肤，还能起到美发的好效果，如果你对此感兴趣的话，不妨来试一试吧。有美发效果的鲜果种类有很多，经常吃一些，护发效果还是不错的。
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