在日常养生保健时，我们都需要适度进补。一说到进补，很多朋友会想到食疗。其实，进补的方法有很多，有一些进补非常简单。中医认为，第一补品就是深睡眠。作为养生的药方推荐，深睡眠对你的养生保健有很好的进补效果。
养生的第一补品是深睡眠。当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞(尤其是脑细胞)可进行快速修复，机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动，有益身心;反之，若睡眠太浅，有早醒或睡眠不足等睡眠障碍，则可诱发或加重原有躯体疾病，无益于健康长寿。
灵芝自古就被认为是养心安神之灵药，对于神经衰弱、机体虚弱、心神不安所致心悸、头昏、健忘、失眠等症有显著疗效。现代研究发现，灵芝相关化学成分能平衡神经系统兴奋、抑制过程，提高睡眠质量，使失眠、神经衰弱、头痛、头昏等症状得到缓解。此外，其三萜类成分还能改变过敏体质，天然有机锗能增强人体血液携氧的能力。因此，灵芝制剂能促进新陈代谢、防止细胞老化、改善脑部血液循环、增加脑细胞供氧量等，从而改善脑细胞疲劳状态、防止衰老。
现代中成药制剂复方灵芝健脑胶囊由灵芝、枸杞子、当归等9味益智健脑、调肝补肾、养血安神之药组成。以灵芝、当归为补气养血之君药，调节机体代谢、养血安神;刺五加、酸枣仁、枸杞、远志能改善智力、补肝益肾，为臣药;制何首乌、淫羊藿滋阴补肾、疏肝健脾，为佐药;以怀山药为使药，可益精固肾，协调诸药调补功效。遵医嘱服用可缓解精神紧张、增强体质、延长深睡眠时间、改善精神衰弱状态。
所以说，第一补品就是深睡眠了。让自己拥有高品质的睡眠，这对你的养生保健会有大帮助。但在现在社会中，很多朋友都有睡眠障碍，无法做到深睡眠。为了你的健康着想，提高自己的睡眠质量，做到深睡眠很重要。
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