所有人都知道吸烟有害健康，但戒烟又十分痛苦，因此不少人都无法成功戒烟。中医养生专家提示，戒烟最难熬的是前5天，只要熬过了这一阶段，戒烟就不再是难题了。下面，专家为你传授一些关于戒烟的药方推荐。
七项戒烟方法
(l)两餐之间喝6-1.8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可用电子烟替代
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
保持戒烟战果
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
上文介绍的养生方，对帮你成功戒烟都有好功效。因此，如果你也正有戒烟打算的话，那就赶紧来试一试这些中医养生秘方吧。专家提示，吸烟会让你有致癌的风险，因此，及早戒烟才是王道。
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