中医发现，头发变白是一种正常的生理现象，但如果出行头发早白的问题，可能说明你的秀发出现了健康问题。那么，怎样做才能预防头发早白呢?下面，专家为你介绍一些护发乌发的秘方。
方法1：改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。长期坚持，绝对能收到良效呦!
方法2：黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
方法3：水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
方法4：铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
方法5：蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
今天介绍的护发方法虽然看似简单，实则却有很棒的护发乌发效果，可以帮你预防头发早白。专家提示，头发早白的出现，与你秀发缺营养有关系，因此，给秀发补充足够的养分，对预防头发早白会有大帮助。
推荐阅读：哪些汤类可以治疗失眠呢
