从中医养生的角度分析,随着年龄的增长,我们的实力会下降,所以说,平时一定要做好养眼明目的工作。接下来,专家为你介绍一些可以保护眼睛的小动作,只要你能坚持去做,眼睛就能得到很好养护。
热毛巾敷眼 将干净的毛巾放入45℃的热水中,拧至不滴水即可,敷在眼皮上10~15分钟,重复2~3次。此法可促进眼部血液循环,防止眼睛干涩,缓解眼睛疲劳。
牛奶敷眼 将纱布完全浸透在牛奶中,敷在眼皮上20~30分钟,然后取下纱布,轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力,解除眼部疲劳。
茶包敷眼 将喝剩下的茶叶包好,每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。
土豆敷眼 将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状,先轻轻揉擦眼部周围皮肤,再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。
桑叶熏眼 将新鲜的桑叶煎煮,利用桑叶水蒸气,闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度,防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。
自制眼膜 将黄瓜榨汁,并在汁中加入维生素E,4~6滴,混匀,用纱布完全侵润后敷于眼部10~15分钟,每周2次。宜可选择胡萝卜、苹果等对眼睛有益的水果。此法可起到滋润和放松眼部周围皮肤、消除眼皮皱褶的功效。
这些保护眼睛的小动作,你都学会了吗?只要坚持做这些养生事,你的眼睛自然能得到更健康的养护。中医里的养眼明目法有很多,今天介绍的养眼秘方简单又实用,只要你坚持使用,眼睛就会得到更好保护。
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