中医认为，秋季是容易上火的季节，人们在饮食方面应该要注意调整，避免上火而引起一系列疾病，在这个压力逐渐增加的社会，人们的身体也原来越脆弱，有很多人不顾身体的复合而拼命工作，那么，秋季我们有什么好的养生方法呢?让中医来给我们阐述一些简单的四季养生之秋季养生汤吧!
中医指出，秋天虽然凉爽了，但是季节的转换总会有一些人不适应，秋天是进补的最佳季节，饮食要“减辛增酸”，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。
秋季养生汤：
当归黄芪补血鸡汤
材料：当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐和米酒适量
做法：鸡腿剔骨，切成块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。瓦煲内注入适量清水，放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞，加盖大火煮沸，改小火煲1小时。加适量盐和米酒调味，即可出锅。
雪梨银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
奶汁百合鲫鱼汤
材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。
做法：清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎。鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。出锅前，放入百合即可。
以上就是中医为大家介绍的秋季养生汤的做法，是不是对你有所帮助呢?中医还提醒大家，虽然秋季到来了，但是天气还是有些湿热，所以我们应该注意“防火”，俗话说“春捂秋冻”就是这个道理了，以上这些秋季养生汤简单又营养，赶快来试试吧!
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