中医认为，拥有健康体质，就能让你百病不生，甚至会有益寿延年的养生功效。那么，如何做才能百病不生呢?中医里有一些养生秘笈，掌握了这些养生方，例如口腔护理法等等，就能让你百病不生了。
秘诀一：别忽视维生素
全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
秘诀二：把好口腔关
芝加哥公共卫生顾问乔安娜?布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
秘诀三：有一双干净的手
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉?卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
秘诀四：睡眠要充足
“每天睡上8个小时，绝对让你少生病。”诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
上文介绍的养生秘笈，对你的身体保健会有重要意义。如果你也想百病不生，那今天介绍的养生方就要赶紧去试试了。中医养生专家提示，根据自己的体质，制定合适的保健方法，这样就能让体质更强健。
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