我们都知道口腔护理的基础，就是刷牙了。中医养生专家告诉你，涮牙看似简单，其实很有讲究。如果你的刷牙时间有问题，可能就会影响到自己的刷牙效果。那么，在什么时间刷牙是最好的呢?今天，专家就为你介绍最佳的刷牙时间。
据口腔专家介绍，当用餐时大量的酸性食物会粘在牙齿表面，使得牙齿表面的牙釉质软件化，并会产生反应，从而使得牙齿变得脆弱。如果此时立即刷牙会使得牙齿损害更严重。
而且立即刷牙还会使得酸性的食物更容易进行牙釉质与牙本质里面去了。
对于那些饭后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群来讲，最好在半小时后再去刷牙，此时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会再损害牙齿了。但对于饭后立即濑口还是值得推荐的，这对于减轻口腔酸性环境很有帮助，能有效地预防口腔疾病。
从上面的观点来看，并非刷牙就会对牙齿或口腔有益，只有掌握正常的方法及时间，才能真正使得刷牙有利健康。
专家提示，我们在刚刚进食后，是不可以立马刷牙的，当然，漱口是可以的。为了更彻底的清洁牙齿，每天至少要刷两次牙齿。对成年人来说，定期去医院洗牙，也是口腔护理的重要事。全方位的保护牙齿，你的口腔才会更健康。
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