中医养生专家提示，我们的牙齿本身是洁白健康的，之所以会出现各种口腔疾病，这是因为你后天的口腔护理不到位。只要养成良好的护牙习惯，留住洁白健康的美齿就不是难题。下文就介绍了一些护牙的小妙招。
1、苏打水刷牙
小苏打，又称为苏打粉，妙处非常多，用苏打水刷牙，可以令牙齿格外洁白。小苏打本身有着些许磨蚀的作用，可作为牙齿的清洁剂，帮助消除牙龈周围的污垢和口腔内的异味，同时，还有增白的作用，因此，选择用苏打水刷牙，能够帮你留住洁白美牙。
2、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖作为一种时尚方式越来越受到大众的喜爱，美眉们往往为了保持口气清新选择咀嚼口香糖，然而，在咀嚼完口香糖之后，都会发现不仅口气清新不少，就连牙齿也光滑了许多，原因就在于咀嚼口香糖的过程当中，口香糖会与牙齿产生强有力地摩擦，从而能够有效清除掉牙齿缝隙当中的污渍，使牙齿保持干净和健康。想要牙齿变白的美眉，没事多嚼嚼口香糖吧!
3、每日一杯绿茶
绿茶也可以美白牙齿，你知道吗?研究表明，绿茶中含有氟元素，也就是牙膏中所加入的氟，有助于防止蛀牙的生成，同时可以清楚口腔异味，因此，建议美眉们每日喝一杯绿茶，牙齿会因为喝了绿茶而变得更加洁白和健康。
4、多吃芹菜
芹菜的保健功能在于除了可以补充维生素、降低血压之外，还可以帮助防止蛀牙，北方人喜欢生吃芹菜蘸酱，当你大口咀嚼芹菜的过程中，实际上也在为你的牙齿进行大清洁，有效按摩牙龈，清除口腔杂质，美白牙齿。
5、多吃大蒜
大蒜是一种非常健康的食品佐料，别看它的味道不美丽，但是常吃大蒜可以消炎杀菌，帮助消灭体内以及残存在口腔内的真菌，维持口腔清洁。
6、咀嚼花生
常常咀嚼花生也可以有效的保护牙齿和牙龈，咀嚼花生后，含在嘴里，再用牙膏刷牙，可以充分美白牙齿，维持牙龈健康。
7、盐巴
每日早晚刷牙时，向水里撒入几粒盐巴，可充分帮助口腔杀菌，长期坚持，这样在刷牙的过程当中，牙齿就会越发光亮和洁白了。
8、养成饭后漱口的习惯
其实，我们每一次的餐后，牙龈的缝隙中都会残留许多污渍，如果这些污渍不及时清理，便会长时间附着在牙齿表面，久而久之，牙齿就会变黄、会产生难以除去的污垢，因此，为了保证牙齿的健康与洁白，要养成饭后及时漱口的好习惯。
上文介绍的护牙攻略，你读学会了吗?专家提示，对成年人来说，牙齿是不可能再生长的，因此，如果日常护牙不到位导致牙掉了，就没有办法来拯救。因此，为了你可以有好牙口，从现在开始就要积极护牙哦。
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