中国自古以来有着悠久的历史博大精深的文化，很多民间习俗方法有时候会受到神奇的效果，早在八九百年以前，我国就已经有了滑冰运动。
中医专家介绍小雪养生运动——滑冰。下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
《宋史》记载：皇帝“幸后苑，观冰嬉”。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰，到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目，既能增强体质，提高肌体各功能，又能增强肌体代谢能力，产生热量，抵御寒冷，有益于调节情绪，恢复疲劳。
滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，l司时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族，还有很好的减肥效果。对手青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，不仅放松心情，更获得融人自然的乐趣。
滑冰时，由于气温低，速度快，故极易发生冻伤。因此，滑冰时应注意几点。要做好准备活动，使身体发热，各关节活动开。握住脚趾前后左右摇动，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位，然后再上冰。鞋袜要合适，衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环，使末梢血液受阻，易发生冻伤。上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻，失去知觉，以致发生严重冻伤而未觉察。一旦发生冻伤，要妥善处理。不要用火烘烤或热敷冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起，不要用力拉拽，以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。
以上就是中医专家简单的介绍，通过以上简单的介绍想必大家也都有了一定的了解，小编建议哪些有兴趣的同学可以在小雪时节去滑雪，不断娱乐了生活还可以养生，一举两得，何乐而不为呢。
