牙齿是否健康，会直接决定我们的身体是否健康。中医发现，不少人都有刷牙误区，正是因为这些刷牙误区，才会损伤牙齿的健康。接下来，小编我就为你具体介绍一些刷牙误区，如果你也有，就要及早改正。
刷牙误区1：冷水刷牙
冷水会导致牙质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
刷牙误区2：刷牙时太使劲
刷牙的时候太使劲，可能会伤害牙齿。刷牙力量应因人而异。刷牙时不应用太大力气是正确的。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。
刷牙误区3：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底清理口腔是不够的。那么，刷牙多长时间为宜呢?建议每次刷牙不少于3分钟。要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。
刷牙误区4：横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这种刷牙方法一方面无法清除掉进牙齿缝隙里的垃圾，还会磨损牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损得更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
这些刷牙误区，不仅不会让你的口腔护理有效果，还会损伤牙齿的健康。所以说，我们在日常刷牙的时候，一定要了解和掌握正确的刷牙方法。中医提示，健康的刷牙方法，是有口腔护理好效果的，这点需要你注意。
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