有调查发现，失眠是现代人的通病，很多朋友还会有长期失眠的困扰。那么，面对失眠困扰，你知道该如何解决呢?下面，中医专家介绍了一些药方推荐，可治疗你的失眠问题，提高你的睡眠质量。
失眠病机涉及多个脏腑，但其主要病位在心，心主神明，心神失养或心神不安就会出现失眠，其发病常与肝郁，胆怯，胃不和，脾胃亏虚密切相关，阳盛阴虚较为常见。
中医对于失眠疾病的认识非常早，治疗失眠的药物以及心理疗法很多，《内经》中说：“胃不和则卧不安”，说明饮食不节会导致失眠。《金匮要略》中说：“虚劳虚烦不得眠”，说明思虑太过，伤及心脾，也会导致失眠。下面推荐几种方法，以供参考。对于常年伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩等症状，可用归脾汤加减进行补益。方中党参、茯神、酸枣仁各15克，白术12克，黄芪30克，远志6克，当归、木香、龙眼肉、炙甘草各10克。对于素体血虚，可加熟地，白芍各15克，党参、黄芪、白术、甘草都有益气健脾的功效，配以木香理气，当归滋阴养血，远志、酸枣仁，茯神健脾安神。此外，也有很多简便的效方广受欢迎，用干桑椹制成糖水每晚睡前服用，不仅治疗失眠非常有疗效，还可以治疗便秘。
枕头对于每个人的睡眠来说是至关重要的，而使用药枕，既可以治病又可以养生。药枕的制作方法也极其简单，需取500克菊花，经筛选后放入布袋中，装入枕头即可。本枕头不仅适用于失眠患者，而且对于高血压所致失眠也有很好的效果，还可以缓解头晕、耳鸣的症状。
睡前洗脚是一个很好的习惯，不仅是讲究个人卫生，而且对治疗失眠也起到了一定的辅助作用，用温热水泡脚有镇静、降压、催眠的功效，边洗脚边加入热水以保持水温，水温也不宜过高，45度左右最佳，每次坚持15分钟就会有很好的效果。
上文就是关于失眠问题的解读了。中医提示，失眠看似是小问题，却会给你的健康带来大麻烦，甚至会导致更多疾病的发生。因此，如果你有失眠问题的话，还是应该及时调理和治疗。
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