保健专家介绍说，上班族预防便秘就是抵制痔疮的关键，正常的朋友每天至少会上大号一次，正常的情况下人们排出的大便是软便，排便的时候不会觉得困难，便后的感觉舒适，那么，恭喜你这说明你的肠胃很好。
便秘是痔疮的罪魁祸首，如果你的大便要是秘结坚硬，排便不但困难，还因为肠道长期堆积大量的粪便，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止我们的大便秘结，有关专家介绍说：我们应该注意以下几点：
①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。
所以，最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。
③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。
预防便秘就是抵制痔疮的关键，希望本文能给你带来一些帮助。
