减肥饮食吃什么,减肥最重要的就是要控制饮食,减肥该吃什么呢?小编称,减肥薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿,减肥消肿的效果。每天早上一碗红豆薏米粥让你清晨开始享瘦。
小编向您介绍做红豆薏米粥需要的材料,为您提供红豆薏米粥的做法,红豆薏米粥的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做,您就能轻松学会健红豆薏米粥怎么做,如何做才更好吃了。
材料:
红豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。
3、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香。
4、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
减肥原理:
薏米有去肿的功效,具有容易消化吸收的特性。
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