最近你是不是常常突然忘记自己要做什么，是不是常常丢三落四，是不是发现记东西很困难，要是有以上症状的朋友可要注意了，这很可能说明我们的脑子在退化了，我们一起来看看中医专家为我们解读的大脑衰退的几种症状。
晚上9点后进食
晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会令大脑继续工作，得不到休息，增加了大脑负担。
说人坏话
说人坏话时首先听到的就是自己，加藤俊德表示：“负面语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。”
没主见
积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。
依赖手机
每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。
生活固定不变
每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下出行的路径等，可以刺激和放松大脑。
鞋跟高
长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的领域，进而导致判断力和思考力降低。
运动少
运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。加藤俊德指出，“肥胖会损伤脑细胞，因此要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。”
容易焦虑
焦虑的原因是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒。焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。
有以上生活方式的朋友们一定要注意了，这说明我们的大脑正处于衰退的状态，我们一定要改变我们的作息和生活方式，多多进行身体锻炼，给大脑输入氧气，让我们的大脑活跃起来，让我们的大脑年轻起来。
