在一日三餐中，我们会吃到各种各样的食物。身体会摄入这些食物的营养，但也会囤积一些食物毒素。保健专家告诉你，给身体定期的排毒，才能让体质更健康、避免被疾病困扰。那么，体内毒素该如何消除?
鲜活酵素，我的排毒急先锋!
酵素是经常被冷落的一种营养素，其实，我们身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，新陈代谢和排毒更是离不开它。但可惜，人体自身可以制造的酵素量是固定的，当某项身体活动消耗的酵素过多时，能投入到“排毒”这项工程中的酵素就会明显减少，毒素积累在体内无法排出，各种恼人的“中毒”反应就纷纷出现了。健康专家建议，现代人大多数都呈现出酵素不足的状态，我们可以选择以天然蔬果酵素制成的消化酵素片帮助身体减轻负担，如果不想采用补充营养片的方法，多吃当地、当季盛产的鲜活食品，也是补充酵素的好办法!
外食族，这么点餐能排毒
你和你的他都是外食族?小心哟，如果一日三餐都在外面解决的话，身体里的油脂会直线上升，各种食物添加剂也会在内脏中慢慢积累，所以外食族体内的毒素会比其他人都高!不过别担心，只要点菜的时候注意一下，外食族照样能吃得无毒又美味!首先，点凉菜时请将海带、芹菜、木耳纳入你的菜单中，这些碱性食品可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。热菜尽量以蔬菜为主，魔芋、甘蓝、牛蒡这三种健康专家大力推荐的神奇排毒食品最好每隔一天出现一次，将主菜中的肉类换成鱼也是一个好办法;主食可以用红薯、玉米等粗粮代替白米饭;饭后的水果嘛??当然是富含纤维的梨、苹果最合适啦!
选对你的“那杯茶”
一壶温润的茶水是最方便最有效的排毒饮料，不过在“茶家族”中，因为各自含有的营养素不同，成员之间排毒功能也不一样哟!
新陈代谢慢?喝绿茶!绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌;儿茶素具有提高新陈代谢、清除自由基的作用。因新陈代谢速度慢而导致排毒不畅的女孩子最适合喝绿茶。
腹部毒素堆积?喝乌龙茶!乌龙茶几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质以及促进消化酶和分解脂肪的成分，尤其能够减少腹部脂肪的堆积，很适合饮食过于油腻的人群。
内脏器官的“排毒搭档”
身体的各个器官都有自己的最佳排毒伴侣，你找到了吗?
肺是最易积存毒素的器官之一，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质不但会直接伤害到它，还能通过它潜入血液循环“株连全身”。最佳肺部排毒食物：黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清血。
肾能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，是重要的排毒器官。最佳肾脏排毒食物：黄瓜，樱桃。这两种蔬果的利尿作用有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
肠是体内大毒库，若不及时排出其中毒素，就会被机体重新吸收，损害人体的健康。最佳肠道排毒食物：任何高纤维蔬果和粗粮。富含纤维的食物能增加肠道蠕动，加速排毒。
以上这些饮食健康方案，都能让你的体内毒素尽快排出。千万不要小看毒素的威力，如果你体内毒素有很多，那么，肌肤肤质和身体状态都会受到影响。因此，定期利用饮食给身体排毒，是十分有必要的事。
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