随着社会的不断发展，现实生活中增加了很多的工厂，我们知道这些工厂给我们带来的危害是非常大的，容易让我们的身体产生毒素，所以男人为了自己的身体健康，男性饮食就必须要健康，健康的食物有很多，让男人有效排毒的食物也有很多。
让男人有效排毒的食物有很多，糙米就是其中的一种，糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆给我们的好处是非常大的，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
男人吃胡萝卜也能得到排毒的效果，胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生活中危害男人健康的因素有很多，维护男人健康的食物也非常的多，男人要想维护好自己的身体健康，那么排毒的食物就非常的重要，它们给男人带来的健康是非常多的。
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