补肾是现在很多人要做的功课，因为过度的工作和生活压力，很多人都有肾虚的问题，补肾可以通过食疗、药补、运动等方法，其中按摩补肾法也是中医提倡的一种方法，我们来看看具体怎么做？
现在很多人都是认为自己没有什么病但是却经常的腰酸。其实腰就是我们肾脏所在的位置，我们需要做的就是养腰从而达到养肾效果。
气海和关元是护肾的要穴 推荐阅读>>>大葱：男性壮阳降压好帮
说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。
按摩气海和关元补肾法
按摩护腰
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
具体方法：
1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
这些药材如果你走到比较大的中药店里应该都明白是什么东西了。
我们日常生活中一定要注意保护自己的腰部，因为肾脏就处于腰部，按摩养肾是一种很好的方法。
