肾虚这种现象不仅仅出现在男性身上，在女人身上也很常见，而在滋补身体上，秋冬季节应该属于醉驾时刻，这个时候从饮食方面来改善效果最好，那到底秋冬补肾吃什么呢。想要调理身体，想要补肾，从饮食上是最佳的，但是首先我们 应该 要知道的是吃些什么才是有利的。
肾虚在生活中不少见，而改善主要是从饮食上来解决，“春夏养阳、秋冬养阴;善养生者，必宝其精;早卧晚起，必待阳光;冬气寒，以热性治其寒。”这是四季养肾的总原则。秋冬季应早睡晚起，避寒保暖。饮食上主张吃一些热性食物，如狗肉。平时要少吃咸，咸吃多了容易伤肾。在日常生活中，要用冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚，这也是不错的养肾方法。
在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生-殖功能衰退，更是为了激发全身各脏腑的功能，使发病机体症状得到改善和康复。此外，男女老少都会存在肾虚，不仅仅只有男人才会肾虚。
补肾的药很多，补肾阳的有鹿茸、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、杜仲等，补肾阴的有何首乌、枸杞子、旱莲草、女贞子、龟甲。这些药最好在医生的指导下使用，但像杜仲、枸杞子，性比较平，平时可适当多用，可泡茶、烧菜、泡酒。进补的过程中，使用中药绅撕挺温补效果是非常好的，切忌大补，宁愿少量的、长期的补，也不建议大量的、短期的补。
秋冬补肾吃什么，上述已经为大家做出了介绍，如果对于这一群体人来说要重视起来，保持健康饮食状态，这是非常重要的缓解。
推荐阅读：女性滋阴补肾的常见六种食物
