健康而有效的减肥，是每个胖MM都希望的，然而有些人为了能够减肥成功，却忽略了健康，牺牲健康得到的减肥效果，又怎么能够体现你的美丽呢?说到减肥减肥，减肥食谱当仁不让，下面小编就给大家推荐五种减肥食谱帮你有效排出体内毒素。
1 西式洋葱汤
具体做法是：将一大块黄油和少量的洋葱放到锅里加热，当黄油完全融化时撒上少许的面粉，能打出糊状来就好;再继续加热的过程中放上盐和胡椒粉等调味料，加入美容养颜的葡萄酒也是不错的，等汤煮开之后再放上两片薄面包片放入烤箱几分钟就搞定啦。
2 时蔬三明治
不过油非常低脂的时蔬三明治作为减肥晚餐绝对明智!生菜、黄瓜和培根都是不错的辅料，如果绝对沙拉酱太高脂的话，你可以将它放到锅里和面包片一起煎，这样既保证了有滋有味，又低脂健康哦。
3 南瓜麦片粥
据说许多明星产后都会选择一天三顿吃这个，瘦身效果可见一斑。这也是许多喜欢甜食的女生的最爱。做法也超简单，只要将南瓜切成小块放在沸水中，煮烂后再放上无糖麦片和冰糖，煮几分钟就可以吃喽。
4 番茄意面
番茄口味的意大利面也是瘦身食材中的圣品，番茄红素还可以提高皮肤的修复能力。现在超市都有现成的意面酱料，做法简单完全媲美“把大象装冰箱”，特别提示意面煮开后要凉水过一下，否则会粘到一起。
5 麻辣凤爪
为了让晚餐避免又吃得过多，不妨让晚餐来得“复杂”些，凤爪当中的胶原蛋白完全是美容又几乎无脂肪的好东西，吃的多了也不怕。麻辣凤爪可以非常巧妙地延长晚餐时间，很容易就产生饱足感。
通过以上的介绍，你知道怎么健康减肥了吗?健康有效的减肥方法莫过于减肥食谱，很多人为了减肥采用不吃早餐的方法，这是绝对不能接受的，想要健康的瘦下来，那么就试试以上的五种减肥食谱吧，让你瘦到尖叫瘦到爽。
