戒烟,是一个有烟瘾的男人最怕提到的事情.但是,生活中的情况时,男人们在一起聊天,经常手里会拿上一根烟,边吸边聊. 吸烟的危害 很大 ,所以,男人也想戒烟了,好不容易开始了戒烟的旅程,可是,随之而来的也会有一些不舒服的感觉,其实这些感觉都是正常的,下面咱们就一起看一下,戒烟后的不适感有哪些吧.
戒烟后的不适感1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
戒烟后的不适感2、睡眠中断 ：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
戒烟后的不适感3、嗜睡 ：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
戒烟后的不适感4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
戒烟后的不适感5、咳嗽 ：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
戒烟后的不适感6、便秘 ：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
由于长期的吸烟，身体已经被伤害了，突然戒烟，身体一时会反应不过来，所以身体自身的抵御功能就开始了工作，给人体的感觉就会有一些不舒服，男人要了解，这些戒烟后的不适感都是一时的，不久后就会自然消失，只要坚持戒烟，身体一定会更健康，生活一定会更美好。
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