伦敦奥运会到来，精彩的比赛吸引了所有人的目光，由于时差的问题，很多比赛在中国都是半夜，这让很多人都很无奈，但是又必须得看，长期看比赛眼睛容易疲劳，所以看比赛期间要注意眼睛保养，那么熬夜看比赛如何缓解眼睛疲劳呢?
看电视姿势很重要
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。其实眼疲劳只要注意一下看电视的方式就可以缓解。中医提醒，看电视时，每1小时左右要让眼睛休息10~15分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
另外，看电视时姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电视，因为黑白反差对眼睛有损害。
吃富含维A、B食物：在奥运期间，应该保持生活的规律性和饮食的养生，休息及睡眠要充分，不要为比赛牺牲了正常作息。多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
熬夜看比赛如何缓解眼睛疲劳，上面已经介绍的很清楚了，多吃富含维生素的水果，看电视的距离也要控制好，如果眼睛干涩、眼干，应该马上闭眼休息一下，不要让眼睛负担过大。
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