明天四年一度的奥运会就要开始了。对于所有的女性体育迷来说，这无疑是一大盛事。但是想看奥运会熬夜是在所难免的。而长时间的盯着屏幕，缓解眼部疲劳很关键，那么看完直播后，从日常保健的角度来说，女人应该如何缓解眼部疲劳呢?
看奥运熬夜 勿忘缓解眼部疲劳
1、冷敷
做法：缓解眼部疲劳可以将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套)，外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
2、奶敷
做法：想要缓解眼部疲劳的话，用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：能消退眼部浮肿。
3、茶熏
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
4、热敷
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除了能消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
另外，想要缓解眼部疲劳可以试试打哈欠的方法——
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或 已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。
另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此 建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
健康提示：女性不要因为太喜欢看奥运会，而忘记给自己的眼部缓解疲劳了，这样对女性健康是非常不利的。看直播的时候，也不要忘记女性保健哟。
