好的食物搭配有利于我们减肥，今天教下我们晚餐吃什么减肥营养常识。什么样的晩餐能让我们越吃越瘦，营养丰富的同时吃出好身材?每天晚餐凉拌菜，排毒养颜又降脂，每天晚餐营养汤，美味减肥，一举两得。
教你晚餐怎么吃能减肥
晚餐要有凉拌菜
凉拌菜油少，比如凉拌黑木耳和洋葱，既可以排毒养颜又可以降低血脂;还有凉拌黄瓜和苦瓜，这样的蔬菜能量很低，凉拌的时候放一点香油或者橄榄油既可以。我今天发明了一个吃法，我把一根黄瓜洗干净。而后准备了10粒杏仁。咬一口黄瓜吃一点杏仁，也就是说黄瓜我没有放油，我是把黄瓜和坚果一起入口吃，黄瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不错，一举几得。
晚餐可以有汤
推荐紫菜鸡蛋西红柿汤。这样的汤很简单。材料准备好一点油一点盐既可以。这个汤营养搭配很好。有海中之菜的紫菜，各种矿物质含量高，正是人体需要的。鸡蛋是优质蛋白质，每天吃一个鸡蛋，不仅有力量，而且皮肤好，记忆力很强。比吃肉补蛋白要安全的多。能量也不高。西红柿是美白抗晒的好食品，夏天都怕晒黑了，多吃些西红柿减少黑色素形成。是美眉们减肥的好食物。能量极低。
晩餐吃什么减肥营养又美味，今天教你凉拌菜，营养汤类更健康。吃出你的瘦，亮出你的美，越吃越聪明，越吃越健康，越来越美丽!每晚凉拌菜，美味又减肥，每晚营养汤，一举两得更健康，了解今天的营养常识。
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