喝水，看似是一件简单的事情，其实，它也是要讲究方式和方法的。中医认为，我们在喝水的时候，掌握健康喝水时刻表，就能让你用喝水来养生保健。下面，我们就为你具体介绍，什么是健康喝水时刻表。
清晨醒后
这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小时
晚上睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能够稀释血液，防止血栓发生。
深夜醒来时
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
因此，防治心脏病，喝水有明显效果，3个时段喝水最能防治心脏病。
以上就是关于健康喝水时刻表的介绍。如果你想用喝水来养生，那么，了解和掌握健康喝水时刻表，就显得尤为重要了。夏季饮水有很多选择，例如饮料、矿物质水等等，专家专家认为，白开水是你最好的选择。
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