在一些减肥食谱中，苦瓜可是一种非常好的减肥食物，对于很多身材肥胖的女人来说，只要能使自己瘦下来，再难吃的食物她们也是可以承受的，那么，就看看苦瓜减肥食谱吧，别认为苦瓜的味道极苦，就不愿意吃苦瓜，苦瓜的作用也是很大的。
吃苦瓜不仅仅可以帮助大家消肿、祛暑，还可以帮助大家减肥，苦瓜给大家带来的是更多的健康，因此不能因为味道苦而远离苦瓜，远离以下苦瓜减肥食谱，这都是不对的。
苦瓜减肥食谱
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
苦瓜减肥食谱
2、苦瓜拌海带芽
材料：
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
苦瓜减肥食谱
3、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可
以上的三款饮食都是利用苦瓜制作而成，这些苦瓜减肥食谱，对于想要减肥的女人来说，都是很重要的，只要大家找这上的做法去做，就可以制作出减肥的食物，对于很多身材不是很胖的女人来说，也是可以吃点苦瓜的，苦瓜可以帮助大家保持好的身材。
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