每个人都渴望拥有健康的身体，但是我们要知道健康的身体是需要我们用心去维护的，维护身体的健康是需要饮食的，很多的男人都非常明白男性饮食对他们的重要性，我们知道夏天是非常的容易上火的，预防上火的方法有很多，我们只要离开几种食物。
夏天预防上火的食物有很多，我们要少吃冰冷的食物，夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
油腻的食物也会让我们上火的，夏季的饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。
男人不要狂躁的喝水，这是一种误区，中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
我们知道上火也是会危害我们身体健康的，所以预防上火的方法对于男人来说非常的重要，所以以上的食物男人还是不要碰，夏天有很多男人可以选择的食物，比如说苹果，桃子，西瓜，绿叶蔬菜，这都是非常不错的饮食选择。
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