从中医养生的角度考虑，人体上火不是好事，轻则让你出现口干，重则就可能导致感冒等多种疾病。专家提示，出现人体上火可不能盲目降火，因为人体上火是有虚实之分的。下面，就具体介绍了关于人体上火的辨证论治法。
中医视“火”有虚实之分。实火治疗是用清热、降火的泻法;虚火治疗是用补法。
▲咋区分实火还是虚火?
看小便。小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便。大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
看发热。如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
治疗实火，中医常用各种清热、解毒、降火的药，连吃3天肯定降火。现在只是单纯实火的人越来越少，多数人都是虚火，用滋阴降火的方法治疗才有效。
▲什么样的人爱上火?
俗话说：“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。但“火力”究竟是什么，对健康有哪些影响，很多人并不清楚。
人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力，在中医里面称为“少火”。对于人体来说，少火充实旺盛，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。
一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火力过亢，超过正常范围，就变成了“邪火”，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。火力壮的人更容易出现面红、咽干、疼痛、唇干、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。
许多小孩也会火力壮，这是小儿“纯阳”的表现。孩子在生长发育过程中，往往生机旺盛、蓬勃，因此体内阳气较为旺盛。孩子火力壮是在长身体，只要没有起病症，就无需降火。
▲火力壮的人咋调养?
大部分火力壮的人身体都较好，生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足，以及吸烟、喝酒等不良习惯，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。如果出现火力过壮引起的疾病，要分清虚火还是实火再对症治疗。
上文就是关于上火的知识解读了。中医认为，上火是有虚实之分的，不同种类的上火，需要使用不同种类的养生方来调理。如果你正在上火，那么，了解自己的上火类型，然后挑选合适的调理方，这样才能有效降火。
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