我们在日常生活中，为了更好的保健身体健康，积极参加运动非常重要。中医专家认为，有很多奇方妙剂都可以起到养生效果。经常踢打腿肚，就有很好的养生防病效果。到底，踢打腿肚都有哪些好处呢?下文做了具体的介绍。
腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。
踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸，腓肠肌腹中央取穴)，承山穴(腓肠肌，肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80———100次。
以上就是踢打腿肚的好处了。根据踢打腿肚的正确方法，来正确的保健身体健康，这样就能让你更好的增强体质、养生保健。例如踢打腿肚这样的养生法还有很多，如果你对中医养生感兴趣的话，不妨就来试一试吧。
