要知道，美女不仅是画出来的，更是吃出来的。食物不仅营养价值高，而且，对皮肤的保护也非常有好处。所以，如果你想青春依旧的话，就一定要注意食疗的调理了。那么，你知道，经常吃哪些食物对皮肤特别有好处吗?
No.1 西兰花
含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
No.2 胡萝卜
含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
No.3 牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
No.4 大豆
含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤。
No.5 猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。
蔬菜和水果，永远是美容的最佳圣品。在日常饮食中，经常吃水果，可以使皮肤越来越水润，经常吃蔬菜，可以让你的肌肤更白皙，身体也会越来越健康。爱美之心，人皆有之，如果你也很在意美容护肤的话，就一定要多吃蔬菜和水果哦!
