中医认为，膏肓是人体的一大穴位，它的养护，可让你增强体质、延年益寿。究竟，什么是膏肓?膏肓养生的具体效果如何?接下来，专家就为你具体揭秘，关于膏肓养生的中医典故，让你更好的保健身体。
膏肓是穴位 常运动除掉一身病
相传，晋景公患病后，派人到秦国求医，秦国于是派了一位名叫医缓的医生前去替他诊疗。医缓尚未抵达时，景公做了个梦。梦中，他的病变成了两个小孩，一个说：“那人是名医，会伤害我们，往哪里逃呢?”另一个说：“我们在膈之上，心之下，‘膏肓’之处，艾灸、针刺和药力都难抵达，他怎么能奈何得了我们呢?”医缓到来后，经过诊断，很为难地对景公说：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，无法治了。”后来景公果然不治而亡。
就像故事中所说的，“膏肓穴”就在第四、第五胸椎间两旁三寸(约四横指)处，属足太阳膀胱经。唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。比如，得了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病，且因久病不愈变得体弱消瘦时，说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗，起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。
中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。建议经常伏案、用电脑的人多做下面几个动作。
1.肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。
2.两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1—2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。
3.把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。
以上就是关于膏肓养生的介绍了。利用好膏肓穴位，来做一些养生运动，这样就能让你的体质得到很好强健，身体也就能越来越好了。中医里的穴位养生方有很多，你可以根据自己身体情况，来挑选和使用。
推荐阅读：坐月子时保健秘方
