现在人过的忙忙碌碌的，有时候连饭都没有时间吃了，这样的一个生活习惯一定是对肠胃不好的，肠胃是人们消化系统中很重要的器官，肠胃不好怎么调理呢，我们下面就看看吧：
一、生活中食物以软、松为主
生活中肠胃不好该怎么调理
如果肠胃不好的人吃一点点就会很饱，吃多一些就会感觉腹胀，特别是在晚饭的时候如果吃多了，因为胃部还要加班工作容易影响睡眠质量，同时晚上吃饭应该吃好消化的食物，如果肠胃不好的人最好少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
二、给自己设置就餐时间表
肠胃不好该怎么调理呢，其实吃饭的时候一定要注意按时吃饭，如果总是不按时吃饭，自己的肠胃情况就会越来越坏的，如果你觉得自己的肠胃不好，最好就严格的按照就餐时间吃饭。
三、戒掉刺激食物
生活中有很多东西都是有刺激性，像是烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。肠胃喜欢温热的食物，像是冷饮之类的食物最好是不要经常吃为好。
肠胃不好的人在调理的时候应该多喝牛奶和开水，因为牛奶会保护胃黏膜，如果是在冬天可以把牛奶加热再喝。
四、吃点烤馒头养胃
胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松；消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈；消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
五、多吃蔬菜瓜果
中医提醒如果想要肠胃更好的话，最好记得平时要多吃一些蔬果，菜和果皮的纤维比较多，肠胃不好的人可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。需要推荐的是木瓜是很好的养胃食物，不过胃酸过多的人不宜吃的太多。
六、肠胃不好别滥吃药
肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。多数人的肠胃疾病都是慢性的，不能短时间内看好，最好是改变自己不良的生活习惯。
七、饭后不要马上运动
肠胃不好怎么调理很重要的一点就是不要饭后立刻运动，最好是休息半小时，然后再开始工作或是运动，另外需要注意的是不能做剧烈的运动。相关推荐>>>肠胃不好长痘应该怎么调理
肠胃不好怎么调理呢，白领们一定要注意保护自己的肠胃，如果肠胃出现问题了最好是及时护理才好呢！
