补血对一个女性来说是很重要的，血气不足不仅会影响身体健康，和女人的美丽也有直接的关系。气血不足会让女性的脸色看起来暗淡无光，也会让女人看起来一下老了很多岁，那么，血虚吃什么好呢?下面小编就来给大家推荐几种补血的好食物，一起来看看吧!
血虚吃什么好
一、龙眼：龙眼又被称为桂圆，其富含丰富的维生素A，B，葡萄糖及蔗糖等，其丰富的铁质能有效帮助女性补充缺铁性贫血，是一道补血补气的佳品。
二、胡萝卜：胡萝卜含丰富的β胡萝卜素，这种营养素对于补血有着极佳的益处，但不宜过时，易引起皮肤发黄。
三、红枣：说到补血，许多人首先想到的就是红枣，红枣被中医养生专家认为是补血补气首选食物，红枣中含有的某些成分能增加血液中红血球的含量。使面色红润。
四、甘蔗：甘蔗是冬季时令水果，很受人们的喜爱，其富含各种丰富微量元素，其中铁的含量是最高，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
五、葡萄：葡萄含丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，多食能使面色红润。
六、南瓜：南瓜被古代誉为“补血圣品”，其富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等丰富营养素，能有效起到补身养血的作用。
小编碎碎念：血虚吃什么好呢?女性朋友们应该有了一定的了解了吧，现在生活中贫血的女性已经不在少数了，所以一旦出现贫血，就要及时的补血，不然不仅身体会出现亚健康，引发各种问题，还会让你看起来失去女性的魅力。
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