冬天里女孩子最害怕的事情就是发生宫寒了，但不得不说的是，其实这是女性的一种相对而言并不算少见的现象，那么女性宫寒怎么办?需要做到哪几点才能将宫寒的症状调理过来呢?看看下面的五个子宫保健方法，也许可以帮到你哦!还等什么，一起来看看吧。
1、注意保持腹部的温热
宫寒之后我们很容易就可以感受到自己下腹的阵阵凉意，女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
3、少食刺激食物
经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。
4、加强锻炼
要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
5、劳逸结合
痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
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