春季的气候比较变幻无常，而且忽高忽低的，并且因为气候较于干燥而容易使人上火，会对人的肺部造成损害，所以在日常生活中不仅要加强锻炼这样能起到清除肺部毒素，还要养成良好的饮食习惯，并且在平时多喝水，平时也要多喝蜂蜜水这样会使便秘的现象有所改观。所以今天从春季保健的角度教给大家如何赶走春季干燥。
一、日常保健，坚持锻炼、调和心态为宜
起居有常，坚持锻炼
早睡早起可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，从而保持肺的清肃功能。积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和免疫力，对春季干燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解的作用。
勤习吐纳，防燥保健
中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做漱泉术。即每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐片刻，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，对预防春季干燥大有裨益。另外，老年人在起居上应做到早卧早起，以收敛神气，从而保持肺的清肃功能。
调畅情志，心态平和
阴虚的人，虚火偏旺，久则内耗阴津。尤其到了春季，虚热现象更为明显。因此，春季也要重视精神调养，以平和的心态看待一切事物，以顺应春季升发之性。
二、饮食方面，防干燥、上火为宜
多吃防“上火”的寒性果蔬
芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
多喝水和蜂蜜
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
春天虽然气候比较干燥，但是大家不要紧靠补水来赶走干燥，要在平时多吃些 新鲜的蔬菜，以及各种水果，这样会使人体内的营养达到平衡，并且还能避免上火长痘的发生。平时要吃过于油腻的食物，在平时的水中可以适当的放点甘草，可以起到润肺化痰的效果。不知道这些小方法大家都学会了么?为了不上春季干燥找上你大家可以试试看。
